Los problemas de pareja se creía que eran de dominio privado hasta hace bien poco; malos tratos y violencia de género, conflictos intrapersonales que repercutían negativamente en la pareja, frustración personal y otros problemas eran tratados desde una perspectiva privada, como si la sociedad no tuviera nada que decir al respecto. Quizás deberías hacer nuestro test de compatibilidad para saber si realmente vale la pena intentar salvar la relación, pero si ya estás contemplando la terapia de pareja, es muy probable que quieres a tu pareja y que estás buscando una solución. Aunque es bueno saber y tener presente, que no todas las parejas son compatibles, no todos encajamos con cualquiera, por eso siempre hay que tener presente antes de luchar por una relación o por un imposible, saber la compatibilidad de pareja existente.
Por otra parte, la terapia de pareja y acudir al psicólogo en general han sido un estigma que ha impedido la recuperación temprana de muchos pacientes. Y es que si hay algo que existe en torno a las crisis de pareja son los prejuicios a exponer la vida sentimental – y los errores que hemos cometido – a un completo desconocido en una terapia de parejas. Por suerte, algo va cambiando y cada vez son más los matrimonios o parejas de hecho que deciden dar carpetazo a una crisis de pareja de una manera inteligente; recurriendo a un profesional. ¿No sabes qué es lo que te espera en la consulta del psicólogo? Esto es en lo que consiste la terapia de pareja.
La terapia de pareja: primera y segunda entrevista
Existen numerosos motivos para recurrir a una terapia de pareja; la convivencia diaria, la rutina, los hijos, problemas emocionales…etc. Todos ellos son factores que pueden crear problemas de pareja. Sin embargo, no tenéis por que afrontarlos solos, al menos actualmente. El procedimiento que sigue el psicológo para conocer vuestra situación consta de dos entrevistas iniciales en las que os conocen conjuntamente y por separado. Estos son los elementos de cada una de las entrevistas iniciales de una terapia de pareja.
Primera entrevista conjunta
A esta primera sesión acuden los dos miembros de la pareja. En ella, el psicólogo pretende recoger información acerca de la crisis de pareja que ha motivado la situación actual. El profesional os prefuntará vuestros datos personales, el tiempo que lleváis juntos, si tenéis hijos en común y cuántos, quién tomó la decisión de acudir y por qué, si se trata de la primera terapia (de cualquier tipo) o si los miembros de la pareja creen que resolverán algo con la terapia de pareja (motivación). Una de las claves por las que las terapias de pareja funcionan es porque el psicólogo deja muy claros algunas normas desde el principio. Estas son el respecto al turno de palabra del otro. Ya sabemos que muchos problemas, y soluciones, vienen de la comunicación entre nosotros y nuestra pareja. En nuestro blog encontráis muchísimos consejos para parejas en crisis y cómo podéis comunicaros mejor.
El turno de palabra implica que cada miembro tenga que escuchar los problemas de pareja que el otro percibe y, por ende, deba escuchar muchas cosas que no le gusten. Estas sesiones requieren de un autocontrol mínimo ya que no se toleran las discusiones. Es habitual que en esta primera entrevista, la terapia de pareja no sea muy eficaz ya que ambos estaréis nerviosos y contaréis, sobre todo, sentimientos negativos, conflictos en la realción y vuestro propio malestar emocional. De hecho, el malestar emocional es el principal sentimiento negativo con el que el terapeuta se encuentra al tratar de encontrar la raíz de la crisis de pareja.
Para solucionar los problemas de pareja, debemos estar preparados para que nos pregunten acerca de nuestra historia de pareja (cómo nos conocimos, cuánto tiempo llevamos de convivencia o cómo, si ambos queríamos tener hijos o no…etc). Os recomendamos que antes de acudir por primera vez a terapia de pareja ambos estéis seguros y sepáis qué objetivos queréis conseguir y qué problemas de pareja queréis resolver.
Segunda entrevista: Por separado
Después de vuestra primera entrevista, llega otra por separado. Será en esta en la que se asienten las bases de las consultas semanales que serán convenidas por el psicólogo y por los horarios de los miembros de la pareja. La terapia de pareja tiene un componente individual importante ya que durante la segunda sesión, los componentes podrán hablar con mayor libertad. El análisis será mucho mayor y con una profundidad superior que en la anterior reunión. Los problemas de pareja que pueden aparecer en esta sesión son los que más atención requieren ya que son aquellos que no somos capaces de hablar con el otro. Después de la sesión de terapia de pareja por separado, la mayor parte de las sesiones serán conjuntas aunque es posible que se repita el patrón de esta segunda entrevista en alguna ocasión.
Información útil sobre las terapias de pareja
El psicólogo es el intermediario en la resolución de las crisis de pareja. Es por esta razón que lleva su tiempo que ambas partes se abran al especialista. Lo habitual es que estas terapias tengan una duración de hasta 8 meses aunque varían dependiendo del paciente. Lo habitual es que los problemas de pareja disminuyan con la ayuda de la terapia y que sea habitual que se pase de una intervención una vez a la semana a una vez cada quince días. La terapia de pareja se terminará en el momento en el que se haya conseguido un acuerdo entre ambas partes.
Normalmente, la pareja puede empezar a trabajar en su relación independientemente a medida que van aumentando las sesiones. Por otra parte, la terapia de pareja requiere de paciencia y constancia ya que es habitual que muchas parejas crean en los resultados milagrosos y abandonen su terapia antes de tiempo. Cualquier psicólogo os recomendará que no os hagáis ilusiones poco realistas y que tratéis de esforzaros por poneros en los zapatos del otro. Es el único medio real para lograr el fin que es superar los problemas de pareja que podáis tener.
Esperamos que te haya calmado leer sobre cómo es una sesión de terapia de pareja. ¿Quizás vale la pena intentarlo? Es una discusión que tienes que tener contigo mismo…quizás han pasado cosas que ya no permiten reparar la relación, cómo puede ser la infidelidad. Para dejarte bien preparado a afrentar los problemas que podrás tener, también te aconsejamos que hagas este test de infidelidad si crees que la raíz de vuestros problemas vienen de allí.